ダイエット料理レシピ～ＨＯＭＥ　>　たんぱく質（タンパク質）と必須アミノ酸の働き　>　バリンの効果・効能・効用

バリンの効果・効能・効用・多く含まれる食品

ブックマークに追加する

バリン（必須アミノ酸）

バリンの効果・効能・効用・多く含む食品

【バリン（必須アミノ酸）の機能・働き】
　バリンは、ロイシンやイソロイシンと同じ分岐鎖アミノ酸（BACC）の一種で、筋肉組織において代謝されます。また、バリンは成長を促進する、血液中の窒素バランスを調整するなどの働きがあります。たんはく貿が代謝されるとき窒素が排出されますが、窒素バランスをプラスにすることで筋肉の成長が促進されます。
　バリンは、スポーツ前・スポーツ中はエネルギーの源となり、スポーツ後には筋肉のダメージを軽減します。

【バリン（必須アミノ酸）の作用】
成長促進、筋肉強化

【バリン（必須アミノ酸）の過剰摂取と過剰症】
ほかのアミノ酸とのバランスを崩し、免疫機能の低下を招きます。

【バリン（必須アミノ酸）を多く含む食品】
子牛肉、レバー、ドライミルク、プロセスチーズ　他

【バリン（必須アミノ酸）を必要な人・症状】
●スポーツをする人
●筋肉を強化したい人

スポンサードリンク



必須アミノ酸 非必須アミノ酸 その他
トリプトファン /　リジン
フェニールアラニン
BCAA （バリン / ロイシン
イソロイシン ）
スレオニン（トレオニン）
メチオニン /　ヒスチジン		 グリシン / セリン
グルタミン / グルタミン酸
プロリン / チロシン
システイン（シスチン）
アラニン / アスパラギン
アスパラギン酸
アルギニン		 コラーゲン / タウリン
カルニチン / レクチン
グルタミン酸 / カゼイン
カゼインホスペプチド
ラクトフェリン

ダイエット料理レシピ～ＨＯＭＥ　>　たんぱく質（タンパク質）と必須アミノ酸の働き　>　バリンの効果・効能・効用