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イノシトールの効果・効能・効用・多く含まれる食品

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イノシトール

イノシトールの効果・効能・効用・多く含む食品

【イノシトール の機能・働き】　
　イノシトールは、脂肪肝を防くビタミン様物質です。イノシトールは、ビタミンＢ複合体で、人体のあらゆる細胞に存在する糖質です。「抗脂肪肝ビタミン」といわれ、脂貿の代謝をよくして脂肪肝を防ぎます。このため、脂肪肝や肝硬変の治療薬としても取り入れられています。
　イノシトールは、とくに神経細胞の膜に多く含まれ、脳細胞に栄養を補給したり、神経機能を正常に保つうえで重要な役割を果たしています。体内で合成されるので、通常の食生活ならば、不足する心配はありません。

【イノシトール の性質・特徴】
細胞膜を構成するリン脂質の形成、脂肪肝の予防、脂質の代謝
水に溶けやすい（水溶性）

【イノシトール を多く含む食品】
オレンジ、すいか、メロン、ささげ、グリンピース

【イノシトールが必要な人・症状】
●脂肪の摂取量が多い人
●脂肪肝といわれている人
●動脈硬化を予防したい人
●コレステロールが気になる人
●抜け毛が気になる人
●湿疹を予防したい人

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水溶性ビタミン 脂溶性ビタミン ビタミン様物質
ビタミンB1 / ビタミンB2
ビタミンB6 / ビタミンB12
ビタミンC / 葉酸
ビオチン（ビタミンH）
ナイアシン（ビタミンB3）
　パントテン酸（ビタミンB5）		 ビタミンA
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK		 コエンザイムQ10
リポ酸（α-リポ酸)
ビタミンU / ルチン
コリン / イノシトール

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