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リポ酸(α-リポ酸)

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リポ酸(チオクト酸・α-リポ酸)

リポ酸(チオクト酸・α-リポ酸)

 リポ酸(チオクト酸・α-リポ酸)は、ビタミンC、E効力をもつ活性酸素を抑制する効果のあるビタミン様物質です。リポ酸は、ビタミンC、Eの効果を向上させ、これらのビタミンが不足したときは、働きを補います。
 リポ酸は、脳卒中による脳の損傷を治す働きも確認されています。リポ酸は、体内で生成されますが、年をとると生成量が減少するので、食事からおぎなう必要があります。また、激しい運動をする人は活性酸素の発生量が多いので、抗酸化作用が筋肉の回復を早めるので多めにとるとよいでしょう。その他、リポ酸は、解毒作用、肝臓の代謝を良くする、血糖値を正常に保つなどの働きがあります。

【リポ酸(チオクト酸・α-リポ酸) を多く含む食品】
レバー、ほうれん草 他


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