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フラクトオリゴ糖の効果・効能・効用

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フラクトオリゴ糖

フラクトオリゴ糖の効果・効能・効用

フラクトオリゴ糖は、腸の善玉菌を増やしておなかの調子を整えるオリゴ糖の一つです。フラクトオリゴ糖は、チコリの根などに含まれる天然のオリゴ糖です。

フラクトオリゴ糖は、砂糖に酵素を作用させて工業的に生産されます。カルシウムやマグネシウムの体内吸収を促進する効果も確認されています。これらの効果を得るための目安量は1日3ｇ。フラクトオリゴ糖を配合したテーブルシュガーや菓子類、豆腐、飲料などが厚生労働省のトクホ（特定保健用食品）として認められています。

【フラクトオリゴ糖を多く含む食品】
にんにく、アスパラガス、ねぎ、ごぼう、たまねぎ、大豆、チコリ

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